Loading...

(Just one moment)

PNW Poker Leaders - 21 มกราคม 2021

เปิดเครื่อง: วิธีสนับสนุนจิตตานุภาพ


ผู้โทรไปที่สายช่วยเหลือการพนันมักจะพูดว่า “ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น” เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการจัดการกับการพนัน ดังนั้นเมื่อไม่เพียงพอที่จะใช้จิตตานุภาพเพื่อลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า “ฉันเอาแต่ใจ” ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดที่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลต – จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวมักจะไม่เพียงพอ การลดความมุ่งมั่นของเราจะเป็นประโยชน์โดยการตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่มีใครอยู่ในบ้าน เช่นเดียวกับการจัดการเกมเงินของเรา เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่หรือดูรูปแบบที่ จำกัด จำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับเกมบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งสามารถ ช่วยคุณด้านการเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดได้บ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากการไม่ได้เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่บุคคลมีความผันผวนตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นนั้นได้ แล้วเราจะจัดการจิตตานุภาพให้ดีขึ้นและเพิ่มขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานบางส่วน คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาจิตตานุภาพของคุณ ประการที่สอง: ออกกำลังกายด้วยความมุ่งมั่นของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย – แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิตประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือลงบันไดแล้วเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอปที่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นที่ประจักษ์คุณจะมีแนวโน้มที่จะเฝ้าติดตามอย่างต่อเนื่องและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณใช้จ่ายไปกับการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะช่วยเพิ่มพลังใจให้กับคุณสิ่งที่สำคัญกว่าคือพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราอยู่ในสภาพดีคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเล่นเกมของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม วิธีการ: กำลังโหลด …


ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์
dgคาสิโน
ปอยเปต คาสิโน ออนไลน์
คาสิโนsa
คาสิโน sa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *